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作品简介:

   

生活小常识: 乘飞机前吃什么好 　　乘飞机旅行固然有许多好处，但要避免在乘坐飞机时出现不适感，还 需做到三忌。

　　一、忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得 过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、 晕机等“飞行病”。

　　二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空、体内 的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀 的感觉。

　　三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进 食理不多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。

　　乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需 要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健 康。一般在上飞机前1—1.5小时，根据各自的具体情况可选食；面包、点 心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。